フィットボクシングと糖質制限でダイエット 2021/04
2ヵ月連続で体調を崩しました……。
3月に仕事忙しい時期乗り越えたと思ったら、4月に再びやられました。
回復したと思っていた体力もどうやら完全に回復していたわけではないらしく、そのままぶり返すような形でばたんきゅーです。
GWを目前にして全く動けなくなりました。
3月に結構たっぷり休んで体重を減らせなかったのが相当ショックだったのか、限界が近くなるまで頑張って動いていたのもよくなかったかもしれません。
皆さんも、ダイエットと体調管理の優先順位は間違えないようにしましょう。
人間の一番の資本は体。
そんな状況ですが、ちゃっかり体重は目標の80kgカットを達成、どころかちょくちょく79kgを下回ることに成功しています。
ふふふ、3月の記事の宣言通り、実は4月からダイエットメニューに筋トレを組み込みました。
Youtubeでよさげなメニューを調べて実践。その後にフィットボクシングで有酸素運動、という形で今は取り組んでいます。
筋トレのメニューはまだまだ考える余地がありそうで、手探りで色々試しながらやっている状況です。
あとは食事もちょっとだけ変化。
3月まではとりあえず糖質を取らなければいいという制限でやっていたのを、油ものをちゃんと控えるように修正。
再び体重がじわじわ減り始めたのは、筋トレと食事制限の見直しの相乗効果かと思います。
5月以降もこの調子で、1ヵ月で1kg減らすを目標にやっていきたいです。
お読みいただきありがとうございました。