フィットボクシングと色々やってダイエット 2021/11

11月はなんか忙しかったです。

仕事がどうこうというわけではないのですが、色々とあって精神的にほとんど余裕がありませんでした。

体調崩した10月よりしんどかった気がします。

肉体面の不調は精神力で乗り切れますが、精神面の不調を体力で乗り切るのは難しいのかもしれません。

そんなわけで11月のフィットボクシングです。

後半がもうズタボロ。

まるっきり運動しない週というのはないので、それだけでも頑張ったと自分を褒めたい。

継続が大事継続が大事。

うん、継続が大事。

継続の重要さを示すように、体重は一応目標の73kgまで行けました。

最後の最後でちょっと増えちゃってますが、12月1日は72kg台に乗ったので許してください。

10月は結構食事面が良くなかったので、11月はそっちに気を配ったおかげだと思います。

一応チートデイも上旬のほうに試してみたのですが、効果あるのかないのかやっぱりよくわからないです。

体脂肪率が20%超えていると軽度の肥満(現在体脂肪率22~23%)らしいので、チートデイとか取り入れないほうが痩せていく気がします。

試行回数が少なすぎるというのもあるんでしょうけど。

なんにせよ、この調子で12月は72kgを切りたいですね。

最後までお読みいただきありがとうございました。